清新田园沙拉Green Salad食材介绍

主料：

鹌鹑蛋(10个) 蟹柳(3根) 吐司片(1片) 玉米(1根) 胡萝卜(半根) 圣女果(6个)

辅料：

沙拉酱(适量)黑胡椒(少量) 盐(少量)

清新田园沙拉Green Salad的做法步骤:

1.玉米掰粒焯水

胡萝卜切丁焯水

蟹柳切块焯水

2.吐司双面煎半焦黄，切小块

圣女果切小块

鹌鹑蛋煮熟剥壳

3.洗干净梅森杯（不能有水分），待所有材料冷却。

底部先倒入沙拉酱、盐、黑胡椒粉，搅拌均匀。

放的顺序没什么讲究，可以在中间层的部分再加入沙拉酱，一层层放入食材，最后盖上杯盖即可。

4.做好的沙拉杯如图，携带很方便，吃的时候可以直接这样吃，也可以倒到碗里吃。夏天很合适，清新田园沙拉，给你身体来个健康菜式吧!

小贴士：

好像没什么技巧，操作很简单，哈哈